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       據(jù)新華社電長時(shí)間盯著電腦屏幕，呼吸著樓里的循環(huán)空氣，時(shí)不時(shí)抓些高糖高脂零食塞嘴里……現(xiàn)代的辦公室正在成為威脅白領(lǐng)們健康的雷區(qū)。

       英國《每日郵報(bào)》根據(jù)多項(xiàng)研究，給白領(lǐng)們支招減少對身體的傷害。第一，少吃零食，別在辦公桌前解決午飯。醫(yī)生建議，不妨提前在家里準(zhǔn)備營養(yǎng)快餐，離開辦公桌找個(gè)安靜的地方專心致志享受午飯。至于零食，不妨選擇堅(jiān)果、水果等健康食品。第二，越來越多研究顯示久坐會(huì)增加罹患心臟病、肥胖、糖尿病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以，白領(lǐng)們年后上班時(shí)，記得檢查自己的坐姿，調(diào)整座椅以保證使用鍵盤的前臂和手腕與地面保持平行，雙腳平放于地板，屏幕中心高度與眼睛齊平，調(diào)整屏幕字體大小、亮度和對比度至看著舒服程度。另外，記得每小時(shí)起來走動(dòng)5分鐘。第三，很多人感覺辦公室政治“壓力山大”，當(dāng)這種壓力超過你的承受能力就會(huì)造成持續(xù)緊張，最好的方法就是嘗試放手，不要總想著去控制。第四，經(jīng)常開窗透氣，當(dāng)然這得建立在窗戶能打開的前提下。另外，當(dāng)感覺空氣令人不舒服時(shí)要及時(shí)向管理部門報(bào)告，主動(dòng)權(quán)在你手中。第五，對很多白領(lǐng)而言，加班是家常便飯，很多時(shí)候下班了也是郵件、電話不斷。醫(yī)生建議，每周安排三個(gè)晚上的空閑時(shí)間，去健身或是去看場電影，換換心情。還有，試試回家就關(guān)掉手機(jī)吧。