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  　  細胞癌變機制已被發現，原來可以這樣預防

　　美國腦腫瘤研究人員介紹說新發現了一種導致正常細胞變成癌細胞的生物機制，這一研究結果既挑戰目前的治療策略，有可能帶來新的癌癥治療辦法。研究人員稱，異檸檬酸脫氫酶（IDH）基因突變導致DNA進入細胞核的方式發生變化，這又使其他基因之間發生異常的相互作用，進而啟動一個促使腫瘤生長的過程。研究著重于腦腫瘤，但突變的IDH基因也存在于很多其他癌癥中，包括白血病以及結腸癌和膀胱癌。因此癌癥治療有有了新的進展。

　　這些環孔使通常相距甚遠的基因緊密靠攏。在正常的腦細胞中，這個折疊過程中會形成科學家所說的絕緣子，它們能防止一個環孔里的基因與另一個環孔里的基因產生相互作用。

　　但在分析有和沒有IDH基因突變的腦腫瘤標本時，研究人員伯恩斯坦和他的同事們發現了這種相互作用發生的很多例子。尤其是一個名為PDGRFA的基因和一個名為FIP1L1的基因的相互作用。

　　隨著研究的進展，我們將開發出新的治療癌癥的方法。而現在我們并不能實現百分百治愈癌癥的理想。通過預防癌癥才是減少癌癥死亡率的重要手段。而預防癌癥無非就一下幾種方法。

　　1.補硒提高免疫力，防癌抗癌

　　平時建議通過補硒來增強防癌抗癌能力，多吃富含喜得食物如動物內臟、蘆筍、獼猴桃等食物了，或通過服用硒維康口嚼片補硒，可以很好的保持身體健抗癌能力，幫助身體抵御強敵。硒元素是公認的抗癌元素，具有抑制癌細胞增長、提高免疫力、修復損傷的細胞并排出身體垃圾，起到很好的防癌抗癌、增強免疫和凈化身體的作用，是預防癌癥的不二選擇。

　　2.勿吸煙或咀嚼任何煙草類產品

　　煙草已經被證實了含有多項致癌物質，如尼古丁、焦油等，對人體來書是一種致病因子。因此原理煙草是很重要的預防方式。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙8小時：血液中的一氧化碳水平降到正常。總之，戒煙時間越長對人的健康越有利。

　　3.在正常體重范圍內，控制體重，越瘦越好

　　確切證據表明，身體過多的脂肪會增加大腸癌、食管癌、胰腺癌、腎癌、子宮內膜癌和更年期女性乳腺癌的患病機會。將你的體重減到正常范圍內降低患癌風險。以公斤(KG)計算，身高以米(M)計算。將體重除以身高的二次方，得出的數值便是你的體重指數。

　　4.每天最少運動30分鐘

　　運動可以很好地幫助身體提高免疫力。每天做30分鐘中等程度的運動是一個好的開始，快速步行等會令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運動，所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運動。

　　5.避免飲用含糖的飲料，限制進食熱量密度高的食物(特別是高糖分或低纖維或高脂肪的加工食物)

　　熱量密度高的食物易引起肥胖，這些食物通常有：零食如巧克力、薯片和餅干;加工食品如薯條、炸雞和大部分的比薩餅等，所以應限制進食這些食物。

　　6.多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物。

　　這是均衡飲食的一個具體說法，我們每天應進食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果？一碗未經烹調的蔬菜，如生菜;半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥蘭、茄子、胡蘿卜等。

　　7.如果喝酒精飲料，男士每天不應多于兩杯，而女士則以一杯為限。

　　酒精對人體的損害是有科學依據的。一般酒精飲料含有10-15克純酒精，相等于： 一杯280毫升的啤酒、淡啤酒或蘋果酒(3%-5%酒精);一杯25毫升的烈酒(40%酒精)，例如白酒或威士忌。

　　8.限制食用高鹽分的食物和經鹽(鈉)加工的食物。

　　我們每天應攝取少于6克的鹽(2.4克鈉)。

　　9.平衡心態，心理健康

　　癌癥并不可怕，養成良好的生活習慣，保持積極樂觀的生活態度和心態平衡，可防癌于未然。 怎樣才算心理健康？世界衛生組織對心理健康的定義是：“不僅僅是沒有精神疾病，而且能正確認識自己的能力，可應對正常的生活壓力，富有成效的工作，以及能對他人有所幫助的良好狀態”。其中，評價心理健康有五個標準，一是智力正常;二是情緒良好;三是人際關系和諧;四是適應環境;五是人格完整。