成人午夜又粗又硬又长_鲁一鲁AV2019在线_欧美深深色噜噜狠狠yyy_www.91色.com_色影音先锋av资源网_特级做A爰片久久毛片A片喷水_99精品无人区乱码1区2区3区_国产人妻久久精品一区_欧美午夜精品久久久久久浪潮_av免费无码天堂在线_蜜桃色欲AV久久无码精品软件_日美一级毛片_久久久久久久久性潮_国产乱对白精彩_日韩精品免费一区二区_亚洲欧美精品在线_无码国产69精品久久久久_开心五月综合激情综合五月_干一夜综合_亚洲中文有码字幕日本

    對北方地區來說，從冬季到初春的供暖季節是室內空氣特別干燥的時候。很多人感覺口干舌燥，皮膚干燥，甚至眼睛也發干，兒童還容易咽干、咳嗽。出現這些不適，在飲食上有些辦法可以緩解。
    -方法一
    規律飲食去火潤燥
    春季要注意飲食，吃飯要規律，不宜暴飲暴食。少吃大魚大肉等肥膩食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。特別向大家推薦一款板栗冰糖粥，是好吃又潤燥的春天美食。取板栗仁50克和粳米100克，將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時，加入適量冰糖調味即可。
    -方法二
    喝蜂蜜水、銀耳羹
    在干燥的環境中喝水很重要。純水的補水效果往往不是最好的，相比之下，含有少量碳水化合物（如糖、淀粉、各種植物膠質）的水就好得多。
    蜂蜜水是很好的補水飲料，慢慢含咽，會明顯緩解口腔和咽喉黏膜的干渴感。而銀耳羹、燕麥等黏糊糊的湯羹可以讓水分長時間附著在黏膜上，滋潤喉嚨和消化道，并能避免大便干燥。
    -方法三
    少吃過咸過辣食物
    身體干燥的另一原因是吃辛辣、過咸食物太多。而炒貨類食物除了干燥外，往往還含有很高的鹽分。所以，盡管堅果營養價值較高，也不能無限制地吃。
    -方法四
    多吃含維生素A的食物
    身體干燥的第三個原因是維生素A不足。如果感覺皮膚粗糙，眼睛發干，夜里看東西不如以前清楚，很有可能是缺乏維生素A。維生素A存在于動物肝臟、海魚、蛋黃和奶油當中，植物中的胡蘿卜素也能在人體中轉化成維生素A。
    如果已經發生了眼干的情況，在食物補充的同時，最好直接服用維生素A膠囊或魚肝油。但注意每天的服用量不宜過多，以免發生蓄積性中毒。