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    不同的季節有不同的養生方法，其實每個月份也有不同的側重點呢。那么每個月大家都應該注意哪些養生原則？怎樣調節飲食？怎樣鍛煉更好？我們幫您整理出來了。現在向您提供1-2月的養生方法，供您參考。
    一月：養腎防寒
    養生原則：秋冬養陰、養腎防寒。
    注意鍛煉：多散步、慢跑等，同時應注意保暖以防止呼吸道疾病的發生。
    飲食宜忌：合理進補可及時補充氣血津液，多吃羊肉、雞肉、甲魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。當然體質偏熱、易上火的人士應注意緩補、少食為好。忌一切寒涼之物，如冰激凌、生冷食品。
    二月：陽氣生發，適當春捂
    養生原則：春夏養陽、適當春捂。
    起居：“立春雨水到，早起晚睡覺”，立春以后氣候仍然干燥，補充水分也是很必要的。
    飲食宜忌：宜多食辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。忌辛辣之物。春季陽氣初生，應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，飲食調養要投臟腑所好。