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    很多肥胖者決心要堅持減肥。如何才能成功減肥呢？據(jù)美國“環(huán)球新聞網(wǎng)”近日報道，最新研究發(fā)現(xiàn)，喝不含咖啡因的綠茶，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，是成功減肥的一大要訣。
    綠茶中含有豐富的天然抗氧化劑兒茶素。動物實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，綠茶對肥胖具有預(yù)防作用。不過科學(xué)家告誡，要充分發(fā)揮綠茶中抗氧化劑的作用，積極鍛煉和遠(yuǎn)離香煙也同樣很重要。多項(xiàng)動物實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，“運(yùn)動+綠茶”是戰(zhàn)勝肥胖癥的絕招之一。
    美國《分子營養(yǎng)與食物研究》雜志刊登的賓夕法尼亞州立大學(xué)杰夫·穆羅萊姆博士完成的一項(xiàng)動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，喂食不含咖啡因的綠茶并且持續(xù)運(yùn)動的實(shí)驗(yàn)鼠體重減輕速度明顯更快。16周之后，實(shí)驗(yàn)鼠平均體重降低了27.1%，腹部脂肪平均減少36.6%。這些實(shí)驗(yàn)鼠空腹血糖降低了17%，血漿胰島素水平降低65%，胰島素抵抗降低65%。穆羅萊姆博士表示，這項(xiàng)研究涉及的綠茶攝入量和運(yùn)動量相當(dāng)于人類每天喝8～10杯綠茶外加適當(dāng)運(yùn)動。
    美國紐約西奈山醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院營養(yǎng)學(xué)專家克里斯托弗·奧奇納博士表示，不含咖啡因的綠茶是最健康的飲料。如果能以一兩杯綠茶替代一罐蘇打水，堅持一年，就可以少攝入5萬多卡路里的熱量，這相當(dāng)于13.6斤的體重。