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    大多數女生都會對甜食難以抗拒，每當看到街邊聆郎滿目的精致甜點時，就有想要把它們全部括入囊中的強烈渴望，而這對想要保持窈窕身材的妹子們來說可不是什么好事。那么，如何才能戒掉“甜食癮”呢？美國《Elle》雜志網站1月5日便給出了答案。邀請了12位專家為我們解開人們對甜食的渴望之謎。
    健康紀錄片《超碼的我》（Super Size Me）創作人之一，著名作家Alexandra Jamieson告訴我們，人們對甜食的瘋狂喜愛源于身體中數以萬計的細菌們，面對甜食，我們就像是被無數細菌控制的傀儡。
    哈佛大學健康學院的一項研究報告指出，從人們的皮膚上到內臟中附著著超過1000種以上的細菌，其數量超過人體細胞的1到10倍。這些小的有機體幫助人們消化食物，促生維生素和激素，還能保持我們的皮膚健康。盡管我們還沒有完全掌握它們對人體健康的影響，但有一點是毋庸置疑的：它們也需要“進食”。
    我們都知道酵母菌和一些真菌對健康有益，但也有一些“不良成員”，例如會導致念珠菌陰道炎的假絲酵母。而甜食不僅是這些細菌的最愛，還能使它們保持活力?？吹竭@里不要抓狂，下面馬上支招！8招幫你輕松戒掉這種“甜蜜毒癮”。
    第一招：多攝入天然發酵食材。泡菜、日本豆面醬、蘋果醋等都含有大量益生菌。
    第二招：控制糖分攝入。例如酒精、蜂蜜、楓糖、龍舌蘭甚至水果都應適量食用。
    第三招：避免不必要的淀粉攝入。少吃谷物、玉米、烘焙食物和土豆都能有效地“餓死”有害細菌們。
    第四招：拋棄乳制品?？梢赃x用無糖的椰子水或杏仁牛奶代替。
    第五招：起床前利用十分鐘進行冥想可以有效地放松腸胃，對一天的進食消化都是有好處的。
    第六招：在進食前有意識的放松腸胃。比如飯前可以深呼吸幾次。
    第七招：放慢吃飯的速度并且充分咀嚼食物可以減緩腸胃的消化壓力。
    第八招：在睡覺前用熱水瓶捂肚子可以為工作了一天的腸胃放松釋壓。