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       來源：

內分泌協會

摘要：

根據在愛丁堡舉行的內分泌協會年度大會發表的初步研究結果，服用維他命D補充劑可以提高運動性能并降低患心臟病的風險。

維他命D是一種維他命，也是一種激素，有助于控制血液中鈣和磷酸鹽的含量，對骨骼和牙齒的形成很重要。維他命D的來源有魚肝油和蛋，但是只通過膳食攝取是很難得到足夠的維他命D的。大多數人通過將皮膚暴露在陽光中的紫外線B中來產生維他命D。

以前的研究表明，維他命D可以阻礙酶11-βHSD1的活動，該酶對生產“壓力荷爾蒙”皮質醇來說必不可少。高含量皮質醇可能限制動脈、縮緊血管、刺激腎臟保持水分，進而提高血壓。由于維他命D可以降低循環中的皮質醇含量，理論上，它可以提高運動性能并降低心血管疾病風險因素。

在該研究中，愛丁堡瑪格麗特女王大學的研究員們每天給年齡和體重相當的13個健康成人50μg維他命D或者鎮靜劑，為期兩周。

補充了維他命D的人的血壓比射入鎮靜劑的人的血壓低，同時他們的尿中壓力荷爾蒙皮質醇的含量更低。健康監測發現，射入維他命D的組別每20分鐘可以騎6.5千米，相比之下，實驗開始時他們只能騎行5千米。除了騎行距離增加了30%之外，攝入維生素D的組體力消耗更低。

英國大約有1千萬人的維他命D含量可能過低。平均來說，十分之一的成人在夏天時的維生素D含量低，而五分之二的人在冬天含量低。因為皮膚較黑的人利用陽光制造維他命D的能力較低，大約四分之三的黑皮膚人在冬季時維生素D不足。
“我們的初步研究表明，攝入維生素D補充劑可以提高健康水平，降低心血管風險因素，比如血壓。”該研究的合作者Raquel Revuelta Iniesta博士說，“我們下一步準備對健康人和騎自行車者或者長跑運動員等運動員進行更大規模為期更長的臨床試驗。”

 “缺乏維他命D與抗胰島素、糖尿病、風濕性關節炎等疾病有關，還可能提高患某些特定疾病的風險。”該研究的第一作者Emad Al-Dujaili說，“我們的研究進一步證明了解決這個廣泛傳播的問題的重要性。”

材料來源：

上述文章轉載自內分泌協會。注意:文章內容有刪減