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    　十個女性中有九個患有乳腺增生，相信女性朋友們對于乳腺增生這毛病并不會感到陌生，它最愛糾纏25-45歲的青中年女性。如何擺脫乳腺增生帶給女性朋友們的困擾呢？首先要找出乳腺增生緣何而來，才可對因處理。

乳房增生與壞情緒相關

　　正常的女性在月經中期排卵，乳房也跟著出現乳腺導管擴張、導管周圍的乳腺組織水腫，所以我們在月經來潮前會感到乳房脹痛感。倘若沒有懷孕，月經就會如期而至，乳房的不適感也跟著消失無蹤。

　　那么，乳腺增生是如何形成的？研究人員發現，乳腺增生的形成與情緒的變化有著密切的關系，壓力等不良情緒會導致女性內分泌紊亂，還會造成細胞和乳房組織的改變。

　　情緒波動容易導致免疫力低下，菌群失調，影響胃腸道健康，也容易導致生殖系統炎癥，還容易引起內分泌變化。而內分泌對女性健康至關重要，內分泌系統包括了雌激素、孕激素、泌乳素、應激激素等。月經失調、痛經等，也與內分泌關系很大。

　　持續不良的情緒刺激會增加乳腺增生的風險，并會使乳腺增生癥加重，乳房疼痛更明顯，這反過來又使得患者精神更加緊張，情緒煩躁，從而形成惡性循環。乳腺增生越來越嚴重會有極少數會發展成乳腺癌，但絕大多數乳腺增生癥患者在絕經后會不治而愈，不需過度擔心。

　　乳腺增生最怕你心情好

　　情緒是乳腺增生的始作俑者，那么，好心情便是對付乳腺增生的“利器”！這種病最怕的就是你心情好。當你保持良好心情時，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

　　生活方式上也應有所改變，如清淡飲食、防止肥胖、勞逸結合，生活要有規律。禁止濫用避孕藥，避免人流，產婦多喂奶等，都可起到緩解乳腺增生的作用。

　　女性朋友們要記住，性格內向、脾氣急躁、易怒，或者長期壓力過大、精神緊張，都是乳腺疾病的“罪魁禍首”。想遠離乳腺增生的困擾，趕快讓自己高興起來吧！