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        拉夫堡大學(xué)進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，跳躍僅一年的腿內(nèi)的骨質(zhì)密度得到了改善

科學(xué)家們建議稱，每天跳兩分鐘加強(qiáng)老年人的髖骨并且減少跌倒后出現(xiàn)骨折的危險(xiǎn)性。

拉夫堡大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，跳躍僅一年的腿內(nèi)的骨質(zhì)密度得到了改善。

骨頭自然會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變單薄，并且臀部局部的變薄與髖部增加的骨折風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。

研究人員表示，他們的研究結(jié)果對(duì)骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防和管理具有重大的影響，該疾病在英國(guó)影響著大約三百萬(wàn)人民。

可以確定跳躍增加了高達(dá)7%的外殼（皮層）某些部分的骨量以及該層下松質(zhì)骨層的密度。他們表示，更重要的是，最容易在跌倒后產(chǎn)生骨折風(fēng)險(xiǎn)的骨頭最蒲的區(qū)域得到了改善。

髖部跳躍的研究見(jiàn)證了34名年齡在65到80歲的男性僅進(jìn)行一項(xiàng)隨機(jī)分配的腿部鍛煉的跳躍鍛煉項(xiàng)目。他們被告知要在為期一年的試驗(yàn)期間內(nèi)避免對(duì)他們的鍛煉活動(dòng)或飲食習(xí)慣進(jìn)行改變。

CT掃描之后得到了分析，檢測(cè)了其骨密度是否存在任何更改，并且顯示出鍛煉的腿與對(duì)照腿之間存在著清晰的視覺(jué)差異。

在拉夫堡大學(xué)國(guó)家體育與鍛煉醫(yī)學(xué)（NCSEM）中心進(jìn)行研究的莎拉·阿利森表示：“髖部骨折是老年人中的一個(gè)重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題，會(huì)引發(fā)高昂的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)成本。那些受影響的人會(huì)感受到痛苦、活動(dòng)性和獨(dú)立性的喪失，以及死亡風(fēng)險(xiǎn)的增加。”

 “我們知道，運(yùn)動(dòng)能夠提高骨頭強(qiáng)度，因此我們想要測(cè)試一種能夠讓人們?cè)谧约杭逸p易并且快速完成的動(dòng)物。”

監(jiān)督CT掃描的顧問(wèn)放射科醫(yī)生溫斯頓·雷尼博士表示：“骨頭的成像顯示骨頭出現(xiàn)了明顯的變化，在對(duì)于減少髖部骨折非常重要的區(qū)域出現(xiàn)了局部改善。”

研究人員表示，逐漸建立任何運(yùn)動(dòng)習(xí)慣非常重要，在下落時(shí)謹(jǐn)慎的跳躍可能會(huì)對(duì)那些骨質(zhì)虛弱的人造成骨折。

這項(xiàng)研究是由醫(yī)學(xué)研究理事會(huì)跨學(xué)科橋接將的資助，并且骨頭圖譜是由美國(guó)國(guó)家骨質(zhì)疏松癥協(xié)會(huì)分析的。