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         運(yùn)動(dòng)能讓人更聰明，但到底多大的運(yùn)動(dòng)量能最大限度發(fā)揮這種效應(yīng)呢？美國堪薩斯大學(xué)研究人員對此進(jìn)行了解答。

研究者召集了101名年齡在65歲以上的志愿者，他們都有相對久坐不動(dòng)的不良生活習(xí)慣。研究者將他們分為3組，并分別要求他們每周散步75分鐘（每天約11分鐘）、150分鐘（每天約24分鐘）和225分鐘（每天約32分鐘），持續(xù)26周。在研究開始前和結(jié)束后，這些受試者完成了5個(gè)領(lǐng)域（語言記憶、視覺空間處理、簡單關(guān)注、推理、設(shè)置維護(hù)與移動(dòng)）的16項(xiàng)認(rèn)知功能測試。
 

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：即使是每周散步75分鐘也足以提高簡單關(guān)注和視覺空間處理能力。不僅如此，鍛煉量的增加會(huì)顯著提高人的視覺空間處理能力，每周散步225分鐘的人在此項(xiàng)測試中的得分最高。
 

研究人員認(rèn)為：鍛煉能促使參與者的最大攜氧量增加，也同樣有益于人體生理和認(rèn)知功能。因此，每周堅(jiān)持鍛煉，提升攜氧量，也是提高智力，讓人保持聰明的好方法。