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       問：

在按摩推拿后大量飲水真有助于排毒么？如果不能，那么喝水是否有助于增加按摩的效益？

答：

有很多理由都支持人們縱情享受按摩推拿服務。若干經過精心設計的研究顯示，按摩可以降低皮質醇等應激激素的水平，改善骨關節炎患者的關節功能并緩解疼痛，暫時減輕大量運動后的肌肉酸痛，通過減少炎癥等途徑增進肌肉細胞修復過程，使因過度勞累而酸痛的肌肉得以加速恢復。

然而，尚無有說服力的科學證據顯示按摩會釋放出毒素并需要排毒。“據我所知，并無任何研究支持這一觀點，”杜克大學中西醫結合中心（Duke Integrative Medicine，位于北卡羅萊納州德罕市）的執行董事，曾進行過按摩相關研究的亞當•珀爾曼(Adam Perlman)博士說。“當然，我也不知道有任何研究可以否定這一觀點。”

珀爾曼博士說：“在接受按摩后，某些代謝產物可能會有所增加。”但這些分子都是正常新陳代謝活動的副產物，并沒有毒性，他說，不存在“排毒”的必要。

至于人們普遍認為按摩有助于從酸痛的肌肉中清除乳酸這一點，珀爾曼博士說：“現在已經有充分的證據證實乳酸對人體無害。”且2010年的一項研究發現，運動后進行按摩并沒能有效地清除乳酸。

但是，這些研究結果并不代表在接受按摩后不應飲水。珀爾曼博士說：“保持體內水分是一個好主意。”

“最起碼，”他說，“雖然我們不知道按摩后喝水是否有所助益，但至少它不太可能會有害。所以，如果你覺得想喝水就喝唄。”