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 你可以坐下來使用這種桌子，想站著用也沒問題。要不，兩種姿勢你輪番上陣。

 新一批的“智能辦公桌”可以監測你的動作，跟蹤熱量消耗，甚至，它可以在一天里以不同的間隔時間催促你站起來，卻完全不會打擾或影響你專心工作。

在過去的三年里，我對十幾臺這樣的書桌進行了測試，其中最便宜的DIY款售價還不到100美元，最豪華的要賣4000美元出頭，它設計精美，可提供禪修般的坐立體驗。我使用過帶智能屏幕的書桌、與手部擺動相協調的書桌，甚至還有自帶跑步機的書桌（這東西我一直用不慣，稍后我會詳述）。

大多數美國人購買智能辦公桌是因為他們發現久坐不利于身體健康。一天坐三個小時以上，預期壽命就會縮短兩年——即使是經常鍛煉身體的人依然如此。

一個解決辦法是每天多次站起來活動，站立式辦公桌應運而生。不過我奉勸你明智購物，因為行業研究發現，在購買傳統的坐立兩用辦公桌的人中，有約70%在新鮮感消失后（通常不過幾周的時間）就再也沒有把它調到站立使用的高度。反正我很清楚自己不太可能自覺地去利用辦公桌的站立使用功能，除非它有辦法自動迫使我站起來（別指望我自己搖動手柄升高辦公桌的高度）。

迄今為止給我最佳坐立體驗的辦公桌正是最昂貴的那一款。Stir Kinetic Desk F1（售價4190美元）和Stir M1（售價2990美元）都是蘋果公司(Apple)的前任工程師JP·拉布羅斯(JP Labrosse)的杰作。他也曾經是iPod創始團隊的一員，兩種產品之間的傳承關系很明顯。該辦公桌表面內置有五英寸（約合12.7厘米）觸摸屏，可連接無線網絡(Wi-Fi)和藍牙，桌下還安裝了溫度傳感器，用于跟蹤你的活動情況。

有一天我對M11型辦公桌進行測試，觸摸屏顯示我站立了五個半小時，坐了三個半小時，共計燃燒了359卡路里。站立時間比我的目標長了一半，這樣堅持一周的話，我所燃燒的卡路里數將相當于跑完一個馬拉松。

根據你的設置，每小時桌面都會輕微地上升幾次，每次一英寸左右（約合2.5厘米），然后又落回原來的位置。Stir稱之為“Whisperbreath（直譯為呼吸式低語）”，旨在在不影響你集中注意力的同時提醒你該改變姿勢了。

英國制造的TableAir（售價2300美元）和Kickstarter資助的Autonomous Desk Smart Model（售價699美元起）也提供高端智能辦公桌。如果你想用站姿使用TableAir，只需按下按鈕，伸出你的手臂——辦公桌就會自動上升到你手的高度。Autonomous Desk7月開始發貨，該產品承諾會配備類似Siri的聲控個人助理，并可與Nest或Philips Hue之類的智能設備連接，用于打開或關閉加熱器和照明。

精打細算的用戶不妨考慮下StandStand（售價69美元），這是一種便攜式的木結構，折疊起來時只有一個公文包大小，當你需要使用它時可以迅速組裝起來并放置在桌面上，將你的辦公桌加高到適合站立使用的位置。還有一款類似的產品StorkStand（售價199美元）適于安裝在辦公椅上。便攜的款式經濟實惠，但調整高度不方便，往往用著用著就丟到了一邊。

也有一些公司售賣能把普通辦公桌改造成坐立兩用辦公桌的轉換套件。像iSkelter LIFT（售價298美元起）之類的辦公桌擱架以及Varidesk（售價275美元起）或愛格升(Ergotron)的桌面矮幾（售價250美元起）都可以永久地安置在辦公桌上，當你改變坐立姿勢時，需要自己手動做調整。

 LIFT帶有一個杯架，Ergotron的機械臂配件則可以在你工作時替你拿著小東西。這些桌面附加裝置往往花哨多于實用，而且需要手動調節桌子的高度也可能會招人詬病。說到底，它們最適合那些買不起昂貴款式或者所工作的辦公室不允許隨意更換家具的人。

電動的坐立兩用辦公桌其實并不比手動的貴多少。不同型號在電機噪音和重量方面可能會有所不同，但這都無傷大雅。宜家(IKEA)的Bekant坐/立兩用辦公桌（售價489美元）是一款簡潔的電動辦公桌，配有簡單的雙按鈕調節控件。未組裝時，那些零部件和指導手冊讓我一看就覺得脊背發麻。我搞錯了兩次才把它拼裝好，不過一旦它開始運行，只一秒的功夫它就從坐式辦公桌變成了立式。

如果你肯多花幾百美元，可以選擇GeekDesk（售價749美元起）、NextDesk（售價879美元起）或UpDesk Power Series Ⅲ中的任何一款（售價949美元起）。這些電動坐立兩用辦公桌功能眾多，比如NextDesk的身高設置記憶體控制器和UpDesk UpWrite的可擦寫白板等，順便說，后者是我的最愛之一。這些中等價位辦公桌最大的缺點在于，用戶必須按住升降按鈕才能將其從立式改為坐式，雖然只是小事，但經年累月終歸不太方便。

測試跑步機辦公桌LifeSpan TR1200-DT7花了我三個月的時間。我對它期望甚高，以為自己會很愛用，可它令我失望。一方面它占去了我家庭辦公室里太多的空間，另一方面我花了好一段時間才進入那種一邊慢慢走一邊還能專心工作的理想狀態。只要步行的速度超過每小時三英里（約合4.8千米）我就有種暈車般的感覺，下了跑步機之后還會覺得頭昏眼花，就跟坐了一整天的船似的。

雖然與跑步機辦公桌相比，我更喜歡坐立兩用的款式，但我也知道習慣久坐的人是不會在一夜之間就變得勤于站立的。而且新手常犯這樣一種錯誤：在剛買來坐立兩用辦公桌時一次持續站立數小時之久。過猶不及，如果你一下子做得太過分，最后就可能落得像我一樣一天下來只能癱坐在椅子上，疲于護理自己酸痛的雙腳、過于緊張的背部和疼痛的關節。專家建議，初次使用坐立兩用辦公桌時，可以從每小時站立5到20分鐘開始，然后在此基礎上逐漸延長時間。

歸根結底，選擇立式辦公桌與選擇任何大件家具并沒有什么不同，預算和空間是你最主要的考慮因素。不過，你也應該想到這一點：像其它家具一樣，你可能會用它一輩子——既然有了它之后你就不會整天坐著，你的壽命可能會長一些。