成人午夜又粗又硬又长_鲁一鲁AV2019在线_欧美深深色噜噜狠狠yyy_www.91色.com_色影音先锋av资源网_特级做A爰片久久毛片A片喷水_99精品无人区乱码1区2区3区_国产人妻久久精品一区_欧美午夜精品久久久久久浪潮_av免费无码天堂在线_蜜桃色欲AV久久无码精品软件_日美一级毛片_久久久久久久久性潮_国产乱对白精彩_日韩精品免费一区二区_亚洲欧美精品在线_无码国产69精品久久久久_开心五月综合激情综合五月_干一夜综合_亚洲中文有码字幕日本

       你一定聽過這個說法：為了健康，你每天必須要喝夠8杯水。

　　但其實這個很多人信奉的神話并沒有科學依據，并且對某些人來說完全不適用。因為飲料和很多食品中都含有大量的水分。

　　美國梅奧診所表示，每天8杯水是一個神話，而沒有人知道這個說法是從哪兒來的。美國醫學研究所的建議更富科學性：建議男性一天攝入3升液體，女性則為2.2升。

　　而這也只是大概的推薦值，不同人在不同情況下的飲水需求有很大差異，不應完全照搬。那怎么充分滿足所需水分的攝入呢？大多數健康人可依據是否口渴來飲水。此外，飲水時一次性不能喝太多，可能會引起低鈉血癥等。應在一整天中如吃飯、服藥或進行社交活動時慢慢補充水分。

　　同時，由于夏季炎熱、高溫，要注意是否出現脫水跡象，包括頭暈、無力、心悸、尿液顏色變深等。