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 大暑，是二十四節氣中的第十二個節氣，也是干支歷未月的下半月；古書中說“大者，乃炎熱之極也。”這時正值“中伏”前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高。暑熱程度從小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物極必反規律，可見大暑的炎熱程度了。
　　“小暑不算熱，大暑三伏天”，大暑時節是二十四節氣最炎熱的時候。高溫和潮濕是大暑時節的主要氣候特點，在大暑時節如何養生防病呢？
　　暑天，運用飲食的營養作用養生益壽，是減少疾病，防止衰老的有效保證。大暑的飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此常可選用藥粥滋補身體。正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，可以用來熬粥或煮湯。如果已經感覺到頭暈，也可以用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭來煮湯或熬粥，也可以選擇藿香葉。

　　藿香正氣這一古方的主藥就是藿香，家中應該常備藿香正氣滴丸，大暑節氣，高溫的桑拿天居多，大家要注意中暑，小心防曬。避免在烈日下暴曬，要做好防曬措施，白天出門最好打傘、戴帽子，大暑時節要鍛煉要避開桑拿天，盡量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。鍛煉前后應該補充足夠的水分。如果鍛煉者出現頭痛、嘔吐、眩暈、視覺模糊、虛弱、出汗過多或無汗等癥狀時，應立即停止鍛煉或去醫院檢查。
　　大暑時節天氣炎熱容易引起心腦血管類疾病發病。心腦血管病患者一定不要從炎熱的環境突然走進低溫房間；每天的6-11點，這一段時間里人的血壓會上升，心率會加快，心腦血管病患者要避免在這期間的劇烈活動。隨身準備藿香正氣滴丸等防暑藥品的同時，還應攜帶復方丹參滴丸等心腦血管常備與急救藥品。一定要保證充足的休息和睡眠，增加身體抵抗力，合理作息，避免過度勞累。
 
　　三伏天里有慢性病史的病人特別是中老年人發生心、腦血管意外的可能性遠遠大于年輕人，因此中老年人在盛夏高溫中一定要適量、適時、適力，養生與保健并行，大暑過后是立秋，涼爽的天氣就要到了，祝您身體健康！