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唯你健康
三伏天飲食養(yǎng)生應(yīng)解暑祛濕
發(fā)布時(shí)間: 2015-07-20     來源:

 前日開始入三伏了!所謂的“三伏天”,特點(diǎn)系氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小,就好似焗桑拿,但系冇可能分分鐘都貓系空調(diào)房唔出門嘎,否則空調(diào)病都?jí)蚰沩斶眄槪〗衲陠煊?0日,8月22日“出伏”,依家系啱啱開始,你系咪惗起就頭赤呢?不過唔使驚,廣州人喺應(yīng)對(duì)三伏方面經(jīng)驗(yàn)豐富,我哋可以學(xué)下。

首先系飲食,既然三伏天濕熱,所以食物要注重解暑祛濕。三豆湯就唔錯(cuò),由綠豆、赤小豆和黑豆熬制,其中嘅綠豆、赤小豆可以清熱解暑、利濕,黑豆可以健脾補(bǔ)腎。如果系消化唔好嘅人,仲可以喺三豆中加入大米熬成粥食。多食啲苦味嘅蔬菜鮮果,比如萵筍、生菜、芹菜、絲瓜、香菜、苦瓜、柚子、薄荷葉、蓮子芯,可以補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕。尤其推薦薄荷葉,煮餸時(shí)放啲做調(diào)料,可以提神醒腦。另外,起床時(shí)、訓(xùn)覺前和沖涼后這三個(gè)時(shí)段要多補(bǔ)水。
好多廣州人會(huì)貼三伏貼,因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的觀念,此時(shí)人體經(jīng)絡(luò)氣血流注最旺盛,呢個(gè)時(shí)候敷三伏貼,可以醫(yī)治一啲反復(fù)發(fā)作性及過敏性嘅疾病。有啲人見人哋去敷,自己也去湊熱鬧,查實(shí)健康嘅人系唔需要敷嘅,比如陰虛內(nèi)熱、濕熱嘅人敷咗,反而會(huì)加重病情。所以,如果你想跟風(fēng)敷三伏貼嘅話,要搞清楚自己系乜嘢體質(zhì)先。
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