“維生素D是一種脂溶性維生素，可以在體內蓄積。如果持續過量服用，可能蓄積導致中毒，所以自己不要亂吃。”
這樣的說法是如今許多家長都熟知的，也是人們對維生素D敬而遠之的主要原因。但對于這個說法，專家們的意見是：道理沒錯，但在實際生活中基本無法實現，所以屬于杞人憂天。
“現在一般兒科推薦的補充劑量是400-800U/天，這個劑量距離中毒劑量太遠了。對兒童來說，這個劑量很安全，對成人來說更沒什么風險。”何畏說，許多外國人喜歡盛夏去海灘上曬太陽，那種“裸體海灘”暴曬個5分鐘，就可能帶來近萬個單位的維生素D，遠超過現在的推薦補充劑量。而這些曬太陽的人中，曬傷的有，曬出維生素D中毒的還真沒聽說過。
毛春婷告訴記者，那些關于“維生素D中毒”的傳言，最初應該起源于“魚肝油中毒”一說。“魚肝油說白了是一種維生素AD合劑，其中維生素A和D的比例就比較重要。有些魚肝油的比例不太合理，導致孩子在吃的過程中，維生素D未必夠，維生素A卻過了。加上維生素A比維生素D更容易從飲食等渠道攝入，一來二去，維生素A攝入過多倒是可能帶來一些負面影響。因此有‘中毒’的傳言。”
她告訴記者，現在為了避免這樣的問題，除了會給寶寶使用維生素AD比例更合理、質量合格魚肝油外，還可以直接給孩子選擇維生素D制劑，就可以避免“無意中維A超量”的風險。而臨床推薦的補充劑量，對孩子們來說都是非常安全的。“我們甚至也遇見過有的家長不注意，孩子一天吃多了，一般停個幾天看看，都沒事，從未發生過因此中毒的案例。”
后來不知道為何，這個說法以訛傳訛，逐漸演變成“補充維生素D會中毒”的說法，引起了人們恐慌，也讓人們對于“合理補充維生素D”敬而遠之。但事實上，如果是確實存在缺乏的人群，合理補充維生素D不僅是安全的，也是必要的。
