為了下午上班時能精力充沛,很多上班族都有中午趴在辦公桌上打個盹兒的習(xí)慣。杭州的張先生卻在一覺醒來后發(fā)現(xiàn)自己的右手不能動了,連豎大拇指都做不到。這樣的人還不只一個,連日來杭州市中醫(yī)院針灸科已接診好幾例午睡致傷的病人,這究竟是怎么回事?
上周一中午,張先生和往常一樣,午飯后前額枕著前臂,趴在桌上小睡一會兒。很快到了上班時間,同事們陸續(xù)回到辦公室,卻發(fā)現(xiàn)他呲著牙,拼命甩自己的右手。“哎喲,手麻掉了,一點都不能動了。”同事們安慰他,“過會兒肯定沒事的!”
可是,一個下午過去了,張先生的右手掌好像癱瘓了,怎么使勁也抬不起來,大拇指和食指也不能正常動彈,想抓支筆都抓不住。這可把他急壞了,連忙趕到杭州市中醫(yī)院看急診。經(jīng)過檢查,醫(yī)生診斷他是睡覺時壓到了手臂,損傷了手臂上的橈神經(jīng)。
該院針灸科主任包燁華給張先生采用了活血通絡(luò)的針灸、艾灸療法配合藥物及運動訓(xùn)練法,經(jīng)過一周治療,張先生的手臂現(xiàn)已逐步恢復(fù)了靈活。
包主任說,手臂枕著頭趴在桌上睡覺,這種方式很容易壓迫到手臂神經(jīng),還可能釀成慢性神經(jīng)傷害,應(yīng)盡量避免。如果出現(xiàn)癥狀,要及時到醫(yī)院來就診。
對于上班族們來說,如何午睡才科學(xué)?醫(yī)院專家的建議是:午睡時間最好從下午1時開始,此時人體內(nèi)腎上腺素減少,體溫開始下降,精力與體力明顯降低,午睡對補充體能最有效。午睡時間不宜過長,40分鐘至1個小時為宜。地點最好能睡在沙發(fā)或躺椅上,這樣能使身體伸展開,放松地進入睡眠
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