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    這兩天南京氣溫連續飆升，意味著炎熱的夏季即將到來，開車族在路上更容易感到急躁易怒，一不小心就成為“路怒癥”患者。東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴教授給你支招，開車時如何控制自己的“壞脾氣”，在行駛中學會放松心情。
    “路怒”也可能是病，得治
    夏季到來，炎熱的天氣更容易讓駕車族感到急躁，甚至憤怒。他們開車罵人成常態；情緒容易失控，一遇堵車或碰擦就會容易沖動。這也就是大家現在常說的“路怒癥”，顧名思義就是帶著憤怒去開車，主要指在交通阻塞情況下開車壓力與挫折所導致的憤怒情緒。袁勇貴主任介紹，路怒癥人群主要分兩種，一種是本身素質并不高，對世上很多事情和人都看不慣，容易有憤怒和反社會的情緒，以欺負別人為快樂，也是毫無目的性的，他們會認為自己的行為沒有問題，聽不進別人的勸說。第二種是因為工作壓力大、勞累導致情緒差、暴躁而發生攻擊別人。第二種人群是可以通過自我調節改善情緒的。
    袁勇貴主任表示，臨床上因路怒癥來就診的病人幾乎沒有，如果自己或是家人覺得容易脾氣暴躁，自己也感覺每天很累，常常有心慌、注意力不集中或大便帶血，就要考慮可能是情緒壓力大，如果自己無法調適的話，那就要去醫院找心理醫生。
    駕車時怎樣控制“壞脾氣”
    專家指出，如果人長期處于“路怒”狀態，會造成情緒障礙、抑郁、睡眠障礙、免疫力下降等負面影響。這種開車過程中帶有攻擊傾向性的情緒，是一種情緒障礙。學幾招控制情緒的方法，在駕車出游時會有很大的幫助。
    袁勇貴主任介紹，首先，心情激動時不宜駕車。有急事的情況下盡量提早出門，不要因為交通堵塞導致自己情緒焦灼。其次，開車時，聽音樂有助你放松心情，提神醒腦。多做做深呼吸，需要盡快恢復理智，避免沖動的行為。即便是產生了憤怒情緒，要學會及時地調整心態，防止自己陷入不必要的麻煩而因小失大。除了在開車的時候要注意調適心情，平時也需要打球、唱卡拉OK或旅游等方式排遣和釋放工作壓力，約三五好友去喝喝茶聊聊天，到公園中去散散步，來放松自己的情緒。
    最后，作為“乘客”，在遇到別車或者不禮貌的司機時，提醒親人避讓，不要與之沖突。安撫很重要。不能慫恿親人和別人斗氣。無論如何，最重要的一點是寬容看待一切，路窄燈多排車龍你控制不了，你能改變的只有自己和自己的情緒。包容了這些，自己才會獲得快樂。