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    生活中我們幾乎每天都會面臨諸多精神壓力問題。壓力過大以后，疲勞、煩躁、抑郁、瞌睡……這些癥狀人們可以非常容易地感受到，但你是否注意到，壓力之下，皮膚也悄悄地發生了變化？
    通常一個人在遇到突發情況下，會調動身體的一切機能來應對。這就像一場戰爭，會有犧牲和創傷，需要時間來平復和休養生息。如果身體長期處于這樣一種應激的狀態下，沒有時間恢復，就會出現功能紊亂，有朝一日最薄弱的器官最先出現問題，這個時候人就會生病。皮膚是人體的一面鏡子，時刻反應身體的健康狀況，壓力之下，皮膚會給我們發出各種危險的信號，一定不能忽視。
    加速皮膚衰老
    長期的精神壓力會在身體里產生有害的活性氧簇，破壞細胞，正常情況下人體一刻不停地通過氧化還原反應去除這些有害的因子，并產生各種酶來修補損傷。如果壓力過大身體的細胞過分疲勞不能修復的時候，各種衰老的征象就會一一顯現。最先出現的就是皮膚干燥，或者出油過多，面色不好，長色斑，指甲頭發失去光澤以及有越來越多的白頭發。
    皮膚更敏感
    精神壓力會造成皮膚修復延遲，作為人體的第一道防線，屏障功能會受損。在受到外界刺激后，皮膚會出現容易發紅、脫皮，出現癢、刺痛等不舒服的感覺。很多化妝品都不能用。這就是皮膚的敏感狀態。在精神緊張、睡眠不足的時候會加重，如果不能及時的休整，就有可能出現玫瑰痤瘡、皮炎、濕疹等皮膚問題。
    長斑長痘
    現代社會，真正擁有完美膚色的人越來越少，很多時候，人們的皮膚處于一種亞健康狀態。對于很多面部的小問題，很多人喜歡求助于化妝品和美容手段，殊不知這種小問題其實是身體發出的求助信號，要仔細聆聽這些求助的聲音。比如最常見的黃褐斑，是困擾很多中年女性的美容問題。各種治療手段效果都不好，因為黃褐斑與身體狀況有很大的關系，并不是簡單的皮膚表面長有一片色斑而已。有黃褐斑的人，通常都有精神緊張、睡眠不好、情緒不穩定、壓力過大等問題，導致內分泌紊亂，激素水平失調所致。如果這些因素不去除，即使把斑淡化了，它也有可能再回來。另外痤瘡也與精神因素有很大的關系，尤其是35歲以后還出現的遲發型痤瘡，更與身體狀況脫不了關系。一定要審視身體狀態，及時去除壓力，再配合藥物治療，效果才能持久。
    頭發也會抗議
    頭發也是皮膚的一部分。有時候壓力過大皮膚沒來得及反應的時候，頭發先開始抗議。有人在遭受一次大的打擊之下，會一夜之間出現一塊一塊的禿發斑，俗稱鬼剃頭，學名叫斑禿。這是精神壓力對頭發損傷最好的例子。頭發的生長是有周期的，一根頭發生長幾年后會進入休止期，然后脫落。正常情況下，大部分的頭發都在生長期，處于休止期要脫落的頭發很少，而且不同步。因此我們可以感覺頭發一直在生長，每天掉落的頭發很少。但是如果壓力過大，生長期的毛囊就會扛不住壓力提前罷工，這時就會有大量的頭發同時進入休止期，一起脫落，表現大量掉頭發。如果這個時候好好休息，這種狀況自然會緩解。
    皮膚病來襲
    心理壓力是生活中的“無聲殺手”。可能你并不知道自己所承受的心理壓力達到的程度，但你的皮膚卻可以清楚地告訴你。壓力會削弱人體的免疫力，注意一下你的皮膚，你就會了解自己。如果得了單純皰疹或者帶狀皰疹說明最近抵抗力降低了，就是老百姓常說的著急上火了。如果你帶有這些病毒，就很容易發病，需要好好休息。
    很多與免疫相關的病，如白癜風、銀屑病、皮炎、濕疹等就是在一次精神壓力之后第一次發病的。這些病都很難根治，在精神緊張時會出現病情反復和加重。如果出現了病情的波動，說明身體狀況不是很理想，需要及時調理，給身體喘息和自我修復的機會。有時候，休息比藥物更有用。（作者單位：北京大學第一醫院 上海市皮膚病醫院）