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    人老了，心態(tài)比碰到的事要緊要得多；年紀大了，要珍惜并熱愛生活，多做自己喜歡做的事，心境不可以亂，不可以偷懶和厭倦生活。
    人生能有幾個秋？過了八十歲大關，是現(xiàn)代社會上人們所謂的“80后”了，我才真正體驗到了人的壽命真的很短。我平日里過日子并不刻意注意保健，只能雜談一些個人體會。
    戒之在得
    《論語》有一段話說得很實在：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得”。其實，不僅老年人，就是年輕人，不論年輕年老，都不該過分追求不該有的物欲和虛名。生活的心態(tài)要好，平時的心情要好，少花些時間和精力去埋怨和怨恨。無欲則剛，可以于心無愧，就會少些煩惱，少些郁郁寡歡，生活就會多些幸福感，活得自在。佛門提倡“得大自在”，這種“自在”感受，此“得”非彼“得”，實在是很有人生哲理的。
    讀書之獲
    喜愛讀書是我的一大樂趣與享受，不僅醫(yī)藥專業(yè)書，更花很多時間旁及文史等書。往年住房小，沒幾平方米，無處放書，堆在地上，妻子和孩子埋怨家里書太多，“腳都插不下去了”。但讀書卻能使我洞明處事道理。少些心計，多些朋友；少些是非，多交知己。我讀李白思念與送別孟浩然及汪倫等的詩句，察覺到賓朋友好對修身養(yǎng)性有多么的重要。所以，“得好友來如對月，有奇書讀勝看花”，“俯仰無愧天地，褒貶自在心中”，是我非常欣賞的警言和韻句，它對我的喜好每每有“遲到的回報”之作用。
    音樂聽歌之悅
    日常家居，忙碌之余，我每天都會聽歌或喜好的曲子。即使是小時候唱過的黃自、李叔同的歌曲，也非常喜歡。現(xiàn)代流行歌曲和音樂，我也時常欣賞。平凡而從容，自感有心情不老、忙而不亂的樂趣，領悟歌詞意境，常可起到“淡定”的作用。它使我在繁雜的工作之后，精神得到很好的休整，起到神清氣爽，理清思緒的作用。我雖五音不全，不擅長歌唱，但聽得從美國回來探親的外孫Jared Rulison居然在沖澡的同時大聲歌唱，感到這是熱愛生活之歌，新奇而欣快。傳統(tǒng)中醫(yī)學提倡養(yǎng)心和養(yǎng)性，我深深體會歌聲和樂曲確使我“放下”、“放心”和“放手”；達到自得其樂、閑中作樂的功效，身心得到完完全全的松弛。
    午后小憩之樂
    我平生習慣于夜間12時前后就寢，一輩子如此，自知不符合健康習慣，但因喜于夜間看書讀報，常不覺已是午夜時分，久而久之，成了習性；現(xiàn)在網(wǎng)絡中有關專業(yè)及各方面的信息極多，一發(fā)為我的查閱更不可收拾了。所以中午需要有小憩或小睡片刻，哪怕一刻鐘也行，“充電”了。這一刻鐘如果沒有，午后常有一段時間很糊涂，所以我到國外開會，很害怕午間來個一邊吃午餐一邊還連帶開會的安排，討論問題，所謂lunch meeting，常常心理上就很反感，開不好那個會。近年國外名牌雜志也討論午睡的好處問題，一些流行病學研究證明午休可減少心腦血管事件的發(fā)生，認為這是中國人的好傳統(tǒng)。
    蔥蒜茶之好
    平衡膳食是很重要的。我一向食欲較好，所以身體偏胖，知道節(jié)食，但理論聯(lián)系實際有距離，毅力不夠。并非無知，而是知而未實行，實在值得警惕。飲食心理學是一門十分實際的學問，我十分喜愛小時在老家就養(yǎng)成的飲食好惡習性，母愛關照的無形教誨，永生難忘。我特別愛吃洋蔥，也愛吃蒜，越洋到美國子女家，吃餃子照樣剝大蒜。現(xiàn)在吃沙拉如有生洋蔥，我仍然十分愛吃。我到韓國和朝鮮開會時，見到餐前常有生洋蔥，就很喜歡。據(jù)我所知，紅色生洋蔥含槲皮素較多，對預防血管老化應當有其益處。我小時就愛甜食，當年也不懂刷牙，牙病多；懂了，卻來不及了；劉少奇同志五十年代就中醫(yī)政策講話時，曾提到過小時不懂得刷牙，以至于長大了牙齒不好的事，很實在。
    我愛飲茶，每日進1～3大杯綠茶或烏龍茶，普洱也可以，不挑剔，三者各有特點，我都愛喝，起到醒神、清腸、解悶等作用，通常早起就是一大杯。我很欣賞廣東人飲茶的習慣。
    動而不勞
    小時我老家門前就是一條河，所以從小就學會了游泳。到北京工作后，所在醫(yī)院離頤和園很近，去昆明湖游泳是常事。到了夏天，一天常去游兩次泳，有時冬日也去游泳。后來，昆明湖不讓游泳了，就少去了。偶爾到游泳館游，已不是天然的“海闊憑魚躍”的感覺了。現(xiàn)在雖然偶爾去游泳館，但年歲大了，時間也不方便了。游泳是全身運動，我家孩子們從小也都能橫渡昆明湖，是健身的好措施。走步是老年人最適宜的體力活動，有時間就堅持，可以驅(qū)走疲乏。按理每周3～4次，每次30～40分鐘最合適，是一種不耗花費的簡樸運動，走步而微汗出，動而不勞，蠻合適的。家中備了走步機，但平日事多，回家累了，也便不止“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”了。
    人老了，心態(tài)比碰到的事要緊要得多；年紀大了，要珍惜并熱愛生活，多做自己喜歡做的事，心境不可以亂，不可以偷懶和厭倦生活。處逆境時，我學習領會清代同光兩朝帝師翁同龢的一副聯(lián)語所說的“每臨大事有靜氣，不信今時無古賢”以參照。要懂得修養(yǎng)、保養(yǎng)和營養(yǎng)，頭頂一片天。