躁郁癥是一個異常復雜的情況。它可以從不同角度來進行治療，所以你可能很了解其中一種治療方法。但是，當你深陷極度狂躁和抑郁之中，大多數(shù)專門的治療方法無法緩解你現(xiàn)時的劇痛，當前最重要的是你是否知道在這種狀態(tài)下該如何調(diào)整自己的情緒。
我發(fā)現(xiàn)很多關于躁郁癥的觀點都特別有趣。 生物學領域的研究成果豐碩，研究已著眼于大腦內(nèi)部運作，包括其中的電離反應，化學反應，和外部物質(zhì)對大腦的影響。研究者通過這些研究有了很多神奇的發(fā)現(xiàn)，這些發(fā)現(xiàn)也已經(jīng)幫助了很多人。但我也發(fā)現(xiàn)了很多同樣有趣的治療方法， 這些方法也已被證實有效。許多人一生致力于研究神經(jīng)方面以外的導致狂躁和抑郁的原因。他們關注觸發(fā)這種情緒間歇發(fā)作的導火線，不管是內(nèi)因，還是外因。這項研究給患者帶來了福音，現(xiàn)在他們可以將這種不良情緒遏制在搖籃里。
其他人側(cè)重于研究躁郁癥發(fā)作期間人們混亂的認知過程。他們認為，如果能有正確的認知，這種負面情緒就不會產(chǎn)生。這些認知療程已被實踐證實在減輕發(fā)作癥狀和減緩發(fā)作頻率上非常有效。
我們還有很多事可以做，可以了解營養(yǎng)學，運動，睡眠方面的知識，可以學習雙相障礙中身體、心理、情感、精神、社會、工作或是經(jīng)濟方面的因素。如果能真正理解其中任何一個領域，即使患有最嚴重的狂躁和抑郁癥狀，你都有可能長時間減輕發(fā)作，甚至早日恢復健康。
但是即使你都了解了上述知識，也不能徹底治愈狂躁癥。更糟糕的是，很多人高估了在癥狀發(fā)作期間自我約束的能力。對于大腦中的化學物質(zhì)的些許了解總會糾正錯誤的觀念，這樣，大家才會知道在深陷極度狂躁和抑郁情緒時，人們根本無法控制自己。
有一個特別的領域，它更加專注于研究癥狀發(fā)作期間如何進行自我控制。其他關于躁郁癥的知識都很有趣，但是只有關于自我控制的知識才真正關系著病人的生死。可惜的是，由于上文提及的“人們無法自我控制”的論斷甚囂塵上，所以自我控制領域的知識無法推廣，也無法進行深入研究。你所擁有的知識蒙蔽了你的雙眼，阻擋了你追求真相的腳步。
我并不是說我們應該停止追求其他領域的知識。這些知識當然是有益的，只是關于發(fā)作期間自我控制的知識更能幫助患者，而且這種幫助是其他領域遠不能比的。那些了解這方面知識的人，可以在癥狀發(fā)生時進行有效的自我約束，而不了解這方面知識的人至今認為這種自控力是不可能實現(xiàn)的。
盡管我很愿意學習所有關于躁郁癥的知識，但是如果讓我選，我寧愿只去了解如何在癥狀發(fā)作時進行自我控制，也不愿意了解各種各樣的知識，唯獨對自我控制一無所知。對于狂躁癥患者，首要任務就是讓他們學會怎么進行癥狀發(fā)作時的自我控制。我們應該認識到，那些能像專家一樣對于自我控制力方面知識運用自如的狂躁癥患者才是我們真正應該學習的對象。
那些致力于研究其他領域的人們需要轉(zhuǎn)變觀念，學習更加重要的知識，而不是利用不多的專業(yè)知識來證明自己對于什么可能什么不可能的錯誤看法。那些還沒學會自我控制的患者要知道，你不能只聽從那些同樣不懂得自我控制的專家的話，而拒絕嘗試自我約束。
親愛的，你們準備好了解如何在躁郁癥發(fā)作時自我控制嗎？又或是你已經(jīng)一葉障目，確信自己沒救了？
