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    2015年的立夏節氣來了，立夏是個春夏交替的節氣，人體要順應天氣的變化，養生要重在養心。進入初夏時節，人體的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，容易使人煩躁不安，倦怠懶散。因此從初夏開始，就要合理的安排作息時間，補充營養物質，那么立夏如何養生呢？
    早睡早起。中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過后大汗淋漓，“汗”出傷陽，在飲食調養方面，宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則。在起床前還可以做幾個簡單的小動作，有利于增強體質，中醫養生，延年益壽。
    飲食清淡為主。在飲食方面要以清淡、易消化、富含維生素的食物為主，多吃蔬菜、水果、粗糧。立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。可以將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，也可起到健胃、驅暑的功效。
    食補涼血。夏季天氣炎熱，血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。這時候人們每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。這個夏季要特別注意涼血補氣和早睡早起，是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節。
    保持良好的心態。立夏之后，天氣慢慢轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。這時候要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，特別是老人不應有過激的行為，切忌暴喜傷心。要保持心情愉快，神清氣和的狀態。